5 Начина да запазим безценния колаген в кожата си

  • Диета и спорт
  • Терапии

В името на красотата и естественото антистареене, ролята на колагена не трябва да се подценява. Всъщност, когато става въпрос за поддържане на целостта на кожата и за желаната младост, точно количеството и качеството на колагена може да се окаже ключово. Когато сме по-млади, произвеждаме достатъчно колаген, но с напредването на възрастта, този процес намалява като част от процеса на стареене, което води до поява на бръчки, увиснала кожа, тънка коса, крехки нокти, схванати стави, храносмилателни проблеми и др.

В 5 лесни стъпки

За щастие, има начини за поддържане на нормални нива на колаген естествено, което от своя страна може да има силен подмладяващ ефект. Според диетолозите, можете да включите тези 5 лесни, но ефективни практики както в диетата, така и в общия начин на живот, за да стимулирате производството на колаген и да изглеждате и да се чувствате по-млади отвътре навън.

  • Обърнете си допълнително внимание, докато остарявате

Жените, генетично произвеждат по-малко колаген от мъжете. След 25-годишна възраст, представителките на нежния пол се лишават от безценния протеин с около 1% всяка година и така до 50-годишна възраст жените естествено са изгубили почти половината от колагена в кожата си. С напредването на възрастта производството на колаген се забавя, а същевременно се увеличава нуждата ни от него. С различни неинвазивни процедури и мезотерапия може да се активира синтезът на този ценен протеин и да се набави допълнително количество, за да се поддържат високи нива от него в тялото.

Кислород и хиалуронова киселина
Виж повече
  • Включете хранителни източници на колаген

Колагенът идва от тъканите, в които се намира, като връзки, кости, костен мозък и кожа. Животинските храни, които съдържат тези компоненти, са богат източник и на колаген, който ние използваме като градивен елемент, за да създадем наш собствен. Редовната консумация на костен бульон например, се сочи като идеален вариант за добавка, заради високото му съдържание на колаген. За съжаление за вегетарианци и вегани няма растителен източник, който да е сравним като алтернатива. Въпреки това, ако не сте в състояние да включите костния бульон в диетата си, можете да спазвате няколко прости правила. Пийте повече вода, осигурете достатъчно протеин с всяко хранене и лека закуска, стойте далеч от трансмазнини и нездравословни масла. Включете в храненето си много есенциални мастни киселини.

  • Консумирайте колагенповишаващи витамини

Витамин С е ключовото хранително вещество, необходимо за подпомагане на производството на колаген естествено в кожата, така че се уверете, че вашата диета е богата на този витамин. Консумирайте храни с високо антиоксидантно съдържание, като тъмно оцветени зеленчуци, така ще осигурите допълнителна защита при борба със свободните радикали, които водят до признаци на стареене. Храни с високо съдържание на витамин С са киви, цитрусови плодове, сурови чушки, броколи.

За мигновени резултати
Виж повече
  • Приемайте качествена добавка

Чист прах от колаген като добавка е лесен начин да осигурите на тялото си доза от този антистареещ протеин. Добавките с морски произход или говежди колаген на прах са подходящи. Предимството на морския колаген е неговата превъзходна бионаличност, което означава, че се абсорбира по-лесно от организма, поради по-малкия размер на частиците на колагенните пептиди. На пазара има разнообразие от добавки с колаген на прах, които обикновено могат лесно да се разтворят във вода или да се добавят към любимия ви сок или шейк. Алтернативно, можете да си го набавите чрез капсули, ако предпочитате да го приемате по този начин.

  • Не забравяйте фактора начина на живот

Уверете се, че гледате и по-голямата картина, когато става въпрос за грижата за вашите нива на колаген. Останете далеч от слънцето, намалявайки токсичното му влияние върху вашия организъм. Поддържайте постоянна хидратация и диета, богата на витамини и  антиоксиданти, които помагат за изчистването на свободните радикали и намаляват възпалението и окисляването на клетките, които могат да бъдат вредни за кожата и ставите. Това са лесни практики, които могат да имат наистина положително въздействие върху нивата ни на колаген и начина, по който остаряваме.

За да направите най-добрия избор на процедура в естетичния център, можете да зададете всичките си въпроси на безплатна консултация с нас.

Запази час за консултация

Интересно и полезно

Статии

През декември избрахме за вас най-успешната комбинация с мигновени и впечатляващи резултати! С лазерен лифтинг Clear Lift 4D, в комбинация с терапия с кислородна инфузия - Intraceuticals ще заличим признаците на умора, стрес и безсъние, и то моментално! Резултатите са впечатляващи!

Виж повече

Обичаме празничното настроение, изненадите и подаръците! По традиция и този декември сме ви подготвили 50% отстъпка на ЛАЗЕРНАТА ЕПИЛАЦИЯ на ЦЯЛО ТЯЛО!

Виж повече

Инвестирате сериозна сума пари в козметични продукти и често не сте доволни от това как изглежда кожата ви, и не виждате ефект от тях, а знаете ли, че причина за това може да е неправилната последователност на нанасянето им върху кожата.

Виж повече

Ако трябва да бъдем честни, в забързаното ежедневие доста често пропускаме някои стъпки от грижата за кожата, но ако има едно нещо, което никога не трябва да прескачаме, наистина никога, то това е правилното почистване, особено ако носите грим.

Виж повече

Нека си го кажем, всяка сутрин се събуждаме и не изглеждаме като за корица на списание. За щастие, благодарение на съвременните технологии за разкрасяване можем да се възползваме от бързи трикове и да спестим част от ежедневната инвестиция на време.

Виж повече

Колко пъти сте се будили с желанието сутрешните ви ритуали да са по-кратки? Е, слава богу, вече са все по достъпни техниките за поставяне на мигли, микропигментации на вежди, устни и дори очна линия. По този начин е възможно да се събуждате, изглеждайки свежо, без да полагате много усилия за това.

Виж повече

Таня Бейрийска създава „Ключът към дълголетието“ като възстановителен метод за преодоляване на симптомите и последствията от различни нелечими автоимунни и дегенеративни заболявания.

Виж повече

В случай, че не сте фенове на инжекционните процедури или ако все още нямате нужда от тях, една от най-новите процедури за поддържане на свежестта и красотата на кожата е процедурата Cryo-led Filorga пилинг.

Виж повече

С времето все повече осъзнаваме колко е важно грижата за нашата кожа да е постоянна – прекарваме часове в търсене на правилните хидратиращи продукти, които

Виж повече

Кожата на всеки е уникална и непрекъснато се променя и адаптира към околната среда. Ето защо е толкова важно да знаете как трябва да съобразявате грижата си за нея, не само със сезоните, но и с възрастта.

Виж повече

Ако трябва да изберем един единствен продукт, който да използвате всеки ден за красива и здрава кожа, то това би била слънцезащитата. Лудост или не слънцето е отговорно на 70% за стареенето на нашата кожа. Голяма част от дамите смятат, че слънцезащитата се използва само лятото или по време на почивка, за да се предпазят от изгаряне. ТОВА НЕ Е ВЯРНО!

Виж повече

Не е тайна, че кокосовото масло се използва широко в козметичната индустрия и скоро няма да има аналог. Това се дължи на невероятните му качества, които

Виж повече

Не изпускайте и този сезон възможността за гладка кожа!

Виж повече

Въпреки неспирните усилия на учени от цял свят, все още не е открита формула за вечната младост и остаряването е просто неизбежно. Но кога именно започва стареенето на кожата? И можем ли да направим нещо, за да го забавим?

Виж повече

В борбата за запазване на младостта и красотата си прибягваме до методите на естетичната медицина, редовно използваме козметични продукти за домашна грижа и полагаме немалко усилия да забавим хода на времето.

Виж повече

Преди да решим да добавим лазерна епилация към услугите, които предлагаме в нашия център, освен съвместните коментари със специалисти в областта, на самата мен ми беше необходимо да си отговоря на няколко въпроса относно същността й, като пробвам всичко лично върху себе си. Оказа се, че има доста митове свързани с лазерната епилация и трябваше да мина през всички, за да съм сигурна, че тази процедура би добавила стойност за нашите клиенти.

Виж повече

Изследвания сочат, че около 91% от жените не харесват телата си. Като резултат от това, непрекъснато се появяват нови диети или варианти за интензивни тренировки, обещаващи лесни и бързи резултати.

Виж повече

Кожата е огледало на начина ни на живот и състоянието й е пряко свързано не само с факторите на околната среда, но и с нашите навици – както полезни, така и вредни. Специално подбрахме за вас ценни ритуали и жестове на грижа, за които кожата ви ще се отблагодари в дългосрочен план.

Виж повече

Подбрахме ви 5 трика, които да предотвратят или намалят досадните тъмни кръгове и торбички, а в най-лошия случай - начин, с който да ги прикриете професионално.

Виж повече

Наистина ли е изключително ценен витамин С за нашата кожа? Краткият отговор е ДА! Днес се предлагат безкрайно много продукти за грижа за кожата, но тези, които повечето дерматолози препоръчват, съдържат витамин С. Защо? Заради невероятните му антиоксидантни качества.

Виж повече

Антиоксиданти - за тях непрекъснато се говори, те се превърнаха в своеобразна мода, но знаем ли всъщност какво представляват? Много е просто. Антиоксидантите са вещества, които предпазват клетките на нашия организъм от унищожаване. Ето защо са изключително ценни за доброто ни здраве, красота и младежко излъчване.

Виж повече